SENAMAN: KESANNYA TERHADAP JANTUNG

Mingguan Malaysia 24 Disember 2006
Senaman: Kesannya terhadap jantung



Oleh: KIREN SHARMA


SAYA pasti ramai antara anda sedar mengapa senaman itu penting untuk kesihatan secara keseluruhannya.

Gaya hidup yang tidak aktif merupakan faktor risiko utama bagi penyakit jantung dan kardiovaskular, sama seperti merokok, kolesterol yang memudaratkan dan tekanan darah tinggi.

Menurut Persatuan Jantung Amerika, kekerapan orang yang kurang aktif dan tidak begitu cergas dari segi fizikal menghidap hipertensi antara 30 hingga 50 peratus lebih tinggi.

Tambahan lagi, beberapa kajian klinikal menunjukkan bahawa senaman boleh mengurangkan tekanan darah tinggi di kalangan pesakit.

Apabila anda mengalami tekanan darah tinggi, jantung terpaksa bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh badan, dan ini menimbulkan masalah yang dinamakan hipertrofi, atau peningkatan jisim jantung.

Hipertrofi mendedahkan pesakit kepada masalah seperti keabnormalan denyutan jantung dan boleh menyebabkan kegagalan jantung.

Seperti semua otot-otot lain, jantung menjadi lebih kuat menerusi senaman dan dapat mengepam lebih banyak darah dengan setiap denyutan. Maka jantung boleh berfungsi pada tahap maksimum dalam keadaan yang tidak membebankan.

Kadar denyutan jantung semasa rehat bagi orang yang bersenam juga lebih perlahan kerana jantung mereka tidak perlu bekerja keras untuk mengepam darah.

Orang yang bersenam lazimnya mempunyai risiko paling rendah mengalami sakit jantung. Banyak kajian mendapati bahawa senaman ringan hingga sederhana juga membawa manfaat kepada penghidap sakit jantung.

*Kesan senaman ke atas tekanan darah

Cara (mekanisme) senaman boleh mengurangkan tekanan darah masih tidak jelas.

Namun, ada pihak yang mencadangkan bahawa senaman yang kerap membantu mengekalkan keanjalan arteri, walaupun di kalangan warga lanjut usia, dan ini mengekalkan kelancaran aliran darah dan tekanan darah normal.

Namun, senaman keamatan atau intensiti tinggi mungkin tidak mengurangkan tekanan darah seperti senaman intensiti sederhana.

Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari pada kebanyakan hari, atau setiap hari boleh mengawal tekanan darah. Senaman boleh dilakukan dalam sebarang bentuk kegiatan fizikal, seperti yoga dan tai chi.

Sekiranya anda sudah menghidap hipertensi sederhana hingga teruk, anda harus berjumpa doktor dan membincangkan program senaman yang sesuai.

Cuba elakkan minuman berkafeina kerana ia meningkatkan kadar denyut jantung dan bebanan jantung, lantas menjejaskan tekanan darah semasa menjalankan kegiatan fizikal.


Jika anda penghidap hipertensi, anda harus bernafas secara normal sepanjang senaman. Menahan nafas akan meningkatkan tekanan darah.


Beberapa kajian klinikal yang dijalankan di Amerika Syarikat mendedahkan manfaat senaman di kalangan semua kumpulan pesakit.


Contohnya, kajian mendapati bahawa apabila bersenam, kumpulan penduduk kulit hitam Amerika mencatatkan pengurangan ketara dalam tekanan darah sistolik sedangkan individu berketurunan Asia mencatatkan pengurangan lebih besar dalam tekanan darah diastolik berbanding peserta kulit putih.

Kajian ini menunjukkan bahawa walaupun tanpa sebarang perubahan berat badan, individu yang melakukan senaman aerobik secara kerap dapat mengurangkan tekanan darah semasa rehat.

Pengurangan tekanan darah dilihat tidak bergantung kepada kekerapan, intensiti atau jenis senaman. Ini menunjukkan bahawa semua bentuk senaman berkesan untuk mengurangkan tekanan darah.

*Kesan senaman terhadap kolesterol

Selain daripada manfaat senaman yang mengurangkan tekanan darah, kecergasan fizikal juga membantu mengurangkan kadar kolesterol menerusi beberapa cara.

Pertamanya, senaman meningkatkan kandungan kolesterol HDL (kolesterol baik) di dalam darah, sambil mengurangkan kandungan kolesterol LDL (kolesterol jahat yang menyumbatkan arteri).

Kedua, senaman menggalakkan penurunan dan kawalan berat badan.

Ketiga, apabila anda bersenam, anda menguatkan peredaran darah badan, membantu mengeluarkan gumpalan dalam salur darah dan menjadikan jantung pam yang lebih kuat dan cekap.

Tahap kecergasan fizikal anda ada kaitan rapat dengan kandungan kolesterol. Pakar-pakar telah berusaha menentukan tahap atau jumlah senaman yang diperlukan untuk membawa manfaat kepada jantung.

Pada 2002, satu kajian yang teliti telah dijalankan ke atas sekumpulan dewasa dengan berat badan berlebihan.

Keputusan menunjukkan perubahan bermanfaat dari segi kandungan kolesterol dan lipid, termasuk pengurangan LDL, walaupun peserta hanya melakukan sedikit senaman pada intensiti sederhana hingga tinggi.

Namun begitu, senaman berat diperlukan untuk mengubah kandungan kolesterol secara ketara, dan meningkatkan bilangan kolesterol HDL baik.

Manfaat yang dilaporkan dalam kajian diperoleh walaupun pengurangan berat badan peserta adalah kecil.

Ini bermakna orang yang mempunyai berat badan berlebihan yang menghadapi masalah mengurangkan berat badan masih boleh mendapat manfaat besar untuk kesihatan jantung dengan bersenam.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa untuk kesan perlindungan jantung terbaik, tempoh sesuatu sesi senaman tidak begitu penting berbanding jumlah tenaga harian yang digunakan.

Maka cara terbaik untuk bersenam adalah menerusi senaman berat singkat yang dilakukan selama beberapa kali, dan ini berguna bagi orang yang lebih berumur.

Latihan berbeban juga dikaitkan dengan perlindungan jantung. Latihan sebegini mungkin menawarkan manfaat sampingan kepada senaman aerobik dengan mengurangkan kandungan LDL.

Senaman yang melatih dan menguatkan otot dada juga penting bagi pesakit yang menghidap angina.

Sudah tiba masanya untuk mengubah gaya hidup anda hari ini. Dalam usaha anda merawat dan mencegah hipertensi, perkara paling penting ialah membuat perubahan dalam gaya hidup anda.

Bersenam dengan kerap perlu dimasukkan dalam senarai perubahan yang harus dilakukan, selain daripada mengawal tabiat pemakanan, mengurangkan pengambilan garam dan berhenti merokok.

Selain itu, mengawal berat badan, mengawal pengambilan kafeina, mengawal pengambilan makanan lemak dan mematuhi arahan pengambilan ubat preskripsi apabila diperlukan.

*Kiren Sharma, Ahli Fisioterapi Perkhidmatan Penasihat Awam bagi Jantung Sihat (PASHH)

Rencana di atas semata-mata bertujuan menyampaikan maklumat kepada orang awam dan bukannya hendak menggantikan perkhidmatan daripada profesional perubatan.

Berbincanglah dengan doktor atau profesional penjagaan kesihatan sebelum mengikuti sebarang jenis rawatan atau amalan. Hanya doktor anda yang boleh memberikan maklumat tentang perkara-perkara yang selamat dan berkesan bagi anda.

Apa itu Senaman?

PENGENALAN KEPADA KECERGASAN FIZIKAL DAN PRINSIP ASAS LATIHAN


PENGENALAN

Bersenam adalah baik untuk anda. Bersenam yang kerap merupakan satu amalan yang perlu dilakukan dan amat penting bagi kesihatan dan kecergasan diri anda.

Tafsiran Kecergasan Fizikal

Kecergasan mempunyai pengertian yang berbeza-beza bagi setiap individu. Kecergasan merangkumi aspek fizikal, mental, emosi, rohani dan sosial.

Kecergasan fizikal membawa erti di mana semua sistem yang terdapat pada tubuh manusia berkeadaan sihat dan berfungsi dengan sempurna bagi membantu manusia menjalankan aktiviti hariannya dengan selesa di samping mempunyai tenaga melakukan aktiviti riadah tanpa merasa penat dan lesu.

Dengan tercapainya peningkatan kecergasan akan meningkatkan tahap kesihatan serta dapat menghindari daripada penyakit-penyakit gaya hidup bekerja yang dibuat sambil duduk ( sedentary).

Tahap kecergasan berbeza di antara setiap individu. Setiap individu boleh mencapai tahap kecergasan yang tinggi jika mereka sanggup berusaha melakukan aktiviti fizikal, bersukan dan beriadah. Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dalam jangkamasa di antara 30 hingga 60 minit adalah disyorkan.

FAEDAH -FAEDAH SENAMAN

1. Aspek fisiologi
a. Meningkatkan keupayaan jantung dan kardiorespiratori iaitu otot jantung boleh menghantar lebih banyak darah beroksigen
b. Meningkatkan HDL (high-density lipoproten)
- HDL iaitu lemak yang baik yang mengurangkan LDL.
- Mengurangkan kolesterol dalam darah
- Mengurangkan risiko penyakit – penyakit jantung.
c. Meningkatkan kadar metabolisma
- Meningkatkan sistem pembakaran kalori

2. Aspek psikologi
a. Meningkatkan keyakinan diri (self – confidence)
- Timbul keyakinan diri daripada fizikal yang cergas.
- Peningkatan “self-esteem” membantu membaiki imej seseorang
b. Meningkatkan pemikiran secara positif (positive mental attitude)
- Meningkatkan hormon endorphin yang membantu seseorang merasa gembira dan ceria.
- Meningkatkan keupayaan konsentrasi dan fokus kerja.
- Meningkatkan penumpuan dan kesungguhan dalam melakukan sesuatu tugas.
- Tidak mudah mengaku kalah apabila menghadapi cabaran.
- Pemikiran lebih peka (alert)
- Peningkatan kehormonian kelurga apabila ahli keluarganya bersenam.
c. Membantu mengawal tekanan – dapat menghadapi tekanan kerja dan rumah dengan lebih baik dan tenang.
- Kurang merasa murung, gelisah dan perasaan tidak dihargai
- Tahap toleransi yang lebih tinggi
- Mendapat tidur yang lebih nyenyak.

3. Aspek fizikal
a. Membantu mengawal peratusan lemak dan berat badan.
- Menjaga atau mengembalikan dan menurunkan berat badan
- Mendapat bentuk badan yang menarik dan seksi bagi wanita dan fizik yang sasa bagi lelaki.
- Meningkatkan tarikan seksual kepada pasangan
b. Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot
- Kerja-kerja harian menjadi mudah dan ringan
- Lebih efisyen di pejabat dan rumah kerana lebih banyak kerja yang boleh dilakukan dalam waktu yang singkat.
- Dapat menikmati aktiviti riadah atau sukan
- Dapat menikmati hubungan seksual yang lebih baik
- Kurang mengalami sengal badan dan sakit terutama sakit belakang dan pinggang.
- Melambatkan proses penuaan – sentiasa kelihatan muda dan ceria.

DUA JENIS SENAMAN

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

PRINSIP-PRINSIP ASAS LATIHAN

 

Perfect Slim Patch

TAMPAL, TIDUR, SIHAT DAN SLIM

100% DIJAMIN SELAMAT TANPA PERLU UBAT-UBATAN, DIET, SUNTIKAN DAN SENAMAN

PERFECT SLIM PATCH adalah produk yang sangat popular di Jepun, Korea, Taiwan dan South East Asia. Produk ini diformulakan khusus Mencairkan Lemak Yang Berlebihan juga dapat menurunkan berat badan serta menyerap toksin beracun dan segala penyakit dalam badan.

KANDUNGANNYA:

Bamboo Powder, Wood Vinegar, Chitosan, Negative Ions, Starch, Vitamin C & MInerals

DAPATKAN SEKARANG HARGA RM100.00 SEKOTAK

ANDA AKAN RASA PERBEZAANNYA.

Makan Secara Sihat

Oleh Mohd Fardzi Bin Abdullah (Jiee)

Menjalani Kursus Instruktur Aerobik & Gimnasium

Anjuran Cawangan Pemakanan

Bahagian Pembangunan Kesihatan Keluarga

Jabatan Kesihatan Awam

Kementerian Kesihatan Malaysia

MAKANAN YANG SEIMBANG

1. Kumpulan memberi tenaga : Lemak, Karbohidrat

2. Kumpulan membina badan : Protein

3. Kumpulan menjauhkan penyakit: Vitamin dan mineral

 • Pelbagai makanan

• Makanan pada waktu yang tertentu

• Makanan boleh memenuhi keperluan badan

PIRAMID MAKANAN

CONTOH 1 SATU HIDANGAN / SAJIAN

UNSUR UTAMA DALAM MAKANAN

KOLESTEROL

ADAKAH BADAN MEMERLUKAN KOLESTEROL? YA!

PERANAN KOLESTEROL

SUMBER KOLESTEROL

KANDUNGAN KOLESTEROL DAN LEMAK TEPU DALAM MAKANAN

KESAN PENGAMBILAN SERAT TERHADAP ARAS KOLESTEROL

1. KESAN TERHADAP GARAM HEMPEDU
50% kolesterol akan ditukar kepada garam hempedu untuk membantu dalam PENGHADAMAN dan PENYERAPAN LEMAK daripada makanan.

SERAT (contohnya kacang soya, bayam & kekacang) mengikat garam hempedu di dalam usus dan mengumuhkannya, oleh itu lebih banyak KOLESTEROL dipecahkan untuk menggantikan GARAM HEMPEDU.

2. KESAN LAIN
Serat menurunkan aras kolesterol darah dengan meningkatkan penyerapan lemak dan kolesterol daripada makanan.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

APA ITU KALORI?

UNIT HABA untuk mengukur kandungan TENAGA

PEMBAHAGIAN KALORI DALAM SEHARI (2000 KILOKALORI)

ADAKAH ANDA GEMUK?

Indeks Jisim Badan

BAGAIMANA MENGURANGKAN BERAT BADAN?

1. Kurangkan kalori

2. Lebihkan aktiviti fizikal

MENGURANGKAN BERAT BADAN
1. Kurangkan berat badan setakat 500 mg/minggu
500 g lemak = 3858 kilokalori/minggu
550 kilokalori sehari


MENGURANGKAN BERAT BADAN
Kurangkan 550 kilokalori sehari

KANDUNGAN KALORI DALAM MAKANAN

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 
 

           Aktiviti yang menggunakan 550 kilokalori

        untuk Berat badan 86 kg (150 lb)

KILOKALORI YANG DIGUNAKAN SETIAP 60 MINIT AKTIVITI

KANDUNGAN KALORI DALAM MAKANAN DAN JANGKAMASA (MINIT) BEBERAPA AKTIVITI YANG MEMERLUKAN KALORI YANG SAMA

KANDUNGAN GARAM DALAM MAKANAN

KANDUNGAN GULA DALAM KUIH MUIH

KANDUNGAN GULA DALAM MINUMAN

PERLUKAH ZAT TAMBAHAN ATAU SUPPLEMENTS??

SUPLEMEN
 Produk yang diambil melalui mulut yang mengandungi bahan-bahan tertentu yang bermaksud untuk melengkapkan diet.
 Dalam bentuk pil, kapsul, tablet, cecair atau serbuk.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PERLUKAH ZAT TAMBAHAN ATAU SUPPLEMENTS??


 Pengambilan pelbagai jenis makanan dapat membekalkan kesemua zat yang diperlukan.
 Pengambilan suplemen yang berlebihan memudaratkan dan toksik kepada tubuh.
 Diperlukan oleh:
 Orang yang sakit atau baru pulih dari penyakit
 Wanita hamil dan bersalin
 Wargatua
 Individu yang mengamalkan diet vegetarian

Citra Slimm Patch

Citra Slimm Patch ialah produk dengan teknologi terbaru untuk pelangsingan serta pembentukan badan dengan menggunakan kaedah yang paling mudah iaitu tampal sahaja. Ia digunakan untuk mengecilkan ukuran badan seperti pada kawasan atau bahagian badan yang dikehendaki, terutamanya di bahagian perut, belakang badan, peha, pinggul @ di bawah lengan di mana terdapatnya bonjolan-bonjolan lemak degil di kawasan-kawasan tersebut. Citra Slimm Patch adalah menakjubkan kerana berdasarkan ujian dan kajian yang telah dilakukan, penggunaan dengan cara yang betul dapat mengurangkan saiz sehingga 3 inci dalam masa 3 hari sahaja.

Harga
RM70.00

Hydropuncture (Hidropuntur)

Hidropuntur adalah Akupuntur (Acupuncture) tanpa jarum tapi menggunakan air panas yang bercampur herba. Rawatan ini merupakan satu urutan moden dan saintifik secara biomagnetik dan bioelektrik. Air berherba yang termagnet boleh mencairkan darah.

Hidropuntur adalah berkesan membantu:
1) Rheumatism (Sakit Sendi)
2) Migraine (Sakit Kepala)
3) Insomnia (Susah Tidur)
4) Lethargy (Sakit Jantung)
5) Stroke (strok)
6) Constipation (Sembelit)
7) Sakit Pinggang
8) Numb (Kebas)
9) Body Ache (Sengal-sengal)
10) Ghout (Gout)
11) Anaemia (Lemah Badan)
12) Diabetes (Kencing Manis)
13) Menstrual Pain (Sakit Puan / Haid)
14) Impotency (Mati Pucuk)
15) High Blood Pressure (Darah Tinggi)
16) Heel Ache (Sakit Tumit)

SESI RAWATAN HIDROPUNTUR


Terapi hidropuntur terdiri dari tiga tahap utama:
1)Tahap pertama adalah terapi rendaman untuk tangan selama 15 minit.
2)Tahap kedua adalah terapi rendaman untuk kaki selama 15 minit.
3)Tahap ketiga adalah terapi rendaman untuk urutan (massage) pada kaki selama 15 minit.
(Bagi yang pertama kali datang, sesi rawatan bermula dengan terapi kaki, terapi tangan, kemudian urutan kaki)
Keseluruhan terapi memerlukan waktu sekitar 1 jam.

Terapi Rendaman Tangan

Terapi Rendaman Kaki

HYDROPUNCTURE - Biomagnetik, bioelektrik rawat mati pucuk (impotensi)

RENCANA

BERITA MINGGU, AHAD 19 DISEMBER 1999

“Pil Viagra ada jual disini ke nak?” tanya seorang lelaki berusia lingkungan 60-an kepada seorang jururawat muda di sebuah klinik swasta di Pandan Indah, Kuala Lumpur.
Jururawat itu berkata: “Ada, pak cik hendak beli ke?” Secara spontan lelaki berusia itu menjawab: “Eh…tidak (sambil tersipu-sipu), pak cik cuma tanya saja,” katanya sambil berlalu meninggalkan kaunter ubat.
Perbualan itu didengar sendiri oleh penulis ketika mengunjungi klinik terbabit, baru-baru ini.
Viagra – sudah semestinya menjadi idaman lelaki bermasalah mati pucuk tetapi mungkin ramai yang segan membeli secara terbuka.
Jika malu beli Viagra, ada satu lagi rawatan baru yang dapat menyembuhkan masalah dihadapi itu.
Urut modern dan saintifik secara biomagnetik dan bioelektrik dapat membantu mangatasi pelbagai masalah kesihatan, termasuk mati pucuk.
Selain mati pucuk, urutan moden juga mampu menyembuhkan beberapa penyakit tertentu seperti darah tinggi, diabetes, sengal tulang, penyakit sendi, gangguan fungsi saraf, kesukaran tidur, penyakit usus, sembelit, lemah pinggang dan lutut, kencing malam dan sindrom nyanyuk.
Urutan biomagnetik dan bioelektrik itu dilakukan pada kedua-dua belah kaki dan tangan.
Bagaimanapun, untuk permulaan, pesakit hanya dinasihatkan supaya menjalani rawatan urutan kaki.
....Kakitangan syarikat, Firdaus Maarop berkata, rawatan ini menggunakan air yang disuamkan oleh tenaga listrik rendah.
Rawatan yang dijalankan melalui alat yang menggabungkan rawatan Cina, Barat dan Timur.
Katanya, kaedah ini menggabungkan elektroterapi, terapi magnetik dan menggunakan air termagnet sebagai medium di samping mengambil prinsip akupuntur dan moxibustion.
Menurutnya, ia boleh merangsang kemampuan tubuh manusia, pengedaran dan pengawalan diri melalui tindakan konduksi saluran utama dan kolateral yang menghasilkan frekuensi yang mampu bertindak balas dengan frekuensi jati tubuh manusia.
Kajian mendapati bioelektrik dan biomagnetik dalam tubuh seseorang mempunyai elektrik dan medan magnetik semua jadi yang boleh dipengaruhi oleh perubahan sekeliling.
Bangunan tinggi, kereta, wayar elektrik dan beberapa gelombang elektrik boleh mengganggu elektrik dan medan magnetik semulajadi dalam tubuh seseorang. Ini seterusnya boleh menyebabkan gangguan bioelektrik dan biomagnetik yang menjadikan ketidaktentuan fungsi saraf dan ketidakseimbangan darah di dalam badan.
Uji kaji dijalankan atas haiwan membuktikan air yang termagnet boleh membantu mencairkan darah.
Penulis sempat cuba kaedah itu dan mendapati ia seakan-akan rawatan akupuntur tetapi bezanya rawatan itu tidak menggunakan jarum.…
Kaedah rawatan dijalankan seseorang pesakit perlu menanggalkan segala bahan emas atau logam yang ada pada tubuh mereka.
Pengamal akan mengambil air dan mengisinya di dalam bekas alat itu.
Suhu air hendaklah diantara 30 dan 36 darjah selsius manakala ketinggian air pula dua pertiga daripada tempat takungan.
Pesakit akan diminta memasukkan kaki ke dalam bekas berisi air itu sambil cuba tenangkan fikiran.
Pengamal akan mengubah butang pengaruh kekuatan (butang sebelah kiri kita sedang berhadapan dengan alat itu) ke minimum. Pengamal akan mengubah butang pengubah frekuensi (butang kanan, jika sedang berdepat alat itu) ke tengah.
Ubah butang pengaruh kekuatan perlahan-lahan dan berperingkat dan anda akan dapat terasa seperti menjalani akupuntur.
Setiap sesi berlarutan sehingga 15 minit. Penunjuk masa akan terhenti secara automatik untuk menghentikan alat itu. Ubah butang ke minimum.
Anda akan mendapatkan faedah lebih jika menggunakan sehari sekali (untuk tangan dan kaki). Jika keadaan teruk, gunakan ia dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali lagi sebelah petang.
Jangka masa 15 hari diperlukan sebagai tempoh kursus rawatan.
Diantara setiap tempoh, dua hari dicadangkan sebagai selang. Untuk kesihatan normal, jalani kaedah itu dua atau tiga hari sekali.


RENCANA
HARIAN METRO JUMAAT,06 APRIL 2001
KHIDMAT HIDROPUNTUR 17 JAM SEHARI
BALING: Sambutan pengunjung dari Kedah, Pulau Pinang & Perak ke Pusat Rekreasi Kolam Air Panas, Ulu Legong dekat sini mendorong Zulkifli Ibrahim bekerja sebagai pembantu pengunjung untuk memberi khidmat nasihat kesihatan hidropuntur atau akupuntur baru dengan menggunakan air panas.
Menurut Zulkifli, dia bekerja dengan syarikat Better & Better Home Store yang beroperasi di Batu 3, Shah Alam sejak empat bulan lalu dan menjalankan perniagaannya dari jam 4 petang hingga 5 pagi setiap hari tanpa cuti.
"Selaku pembantu pesakit atau pelanggan,saya membantu mereka dengan menggunakan perkhidmatan rawatan kesihatan secara rendaman tangan dan kaki selama 15 minit dengan bayaran RM5 bagi satu sesi,"katanya.
Zulkifli mendakwa air panas dari kolam semula jadi berhampiran boleh merawat pelbagai jenis penyakit seperti sakit sendi,sakit pinggang,sakit kepala,lemah jantung,strok,susah tidur,sengal-sengal,kencing manis,ghout dan sakit perut semasa haid.
"Kami mendapat sambutan ratusan pengunjung setiap hari selama 17 jam dari pelbagai peringkat unur dan pelbagai kaum bermula petang sehinggalah awal pagi.
"Saya berasa lebih selesa bersengkang mata membantu pelanggan agar mereka memperolehi layanan terbaik dan menyembuhkan penyakit yang dihadapi atau dialami,
"Biasanya pelanggan datang ke sini secara berulang kali untuk merawat diri dan lebih berkesan jika dilakukan lebih dari sekali."
"Ramai pelanggan yang kurang mahir menggunakan kaedah teknologi canggih gabungan rawatan Cina dan Barat yang dapat merangsang sistem saraf di dalam badan manusia".
"Gabungan dua kuasa bioelektrik dari biomagnetik yang berkesan mampu mengurut dan melancarkan sistem perjalanan darah manusia. Urutan moden terkini sangat diminati pelanggan kami".
"Sejak kami memperkenalkan perkhidmatan ini,semakin ramai pengunjung tiba untuk berubat melalui kaedah ini."
"Kami mempunyai tiga mesin yang beroperasi dengan sempurna di pusat rekreasi ini," katanya.





Testimoni:
BACARIA EDISI SABTU 23 MAC 2002
Kebas-Kebas Jari Hilang, Tubuh Lebih Sihat

Akupuntur Tanpa Jarum
Teks & Foto
SITI AFRAH ABDUL

Usia Tan Siew Geok sudah menjangkau 50 tahun. Tetapi orangnya masih cergas dan tegap. Tiga tahun dahulu, Tan mengidap penyakit kebas-kebas di jari tangannya. Penyakit ini menyerangnya setiap hari terutamanya di antara waktu dua hingga tiga pagi.
Akibatnya Tan sukar melelapkan mata. Ke doktor sudah, ke tabib sudah pun sudah. Rawatan yang dibuat mengesahkan Tas bebas dari penyakit kencing manis dan darah tinggi tetapi punca penyakit kebas-kebas jari Tan tidak dapat dikesan.
“Seorang rakan memperkenalkan saya pada satu kaedah rawatan yang dikenali sebagai hydropuncture. Ia adalah rawatan akupuntur tanpa jarum, sebaliknya air,” kata Tan yang ditemui di Lukut, Port Dickson, Negeri Sembilan.
Selama dua bulan Tan mengamalkan rawatan ini, akhirnya penyakit Tan sembuh. Tan terus menjadi pengamal hydropuncture dan memperkenalkannya kepada rakan-rakan. Rawatan Hydropuncture adalah satu kaedah rawatan yang menggunakan air. Air tersebut disuamkan oleh tenaga listrik rendah melalui alat yang dikenali sebagai YL-1, yang menggabungkan rawatan Cina, Barat dan Timur.
Katanya, alatan hydropuncture ini dapat merangsang sistem saraf di dalam badan, mengimbang membentuk bioelektrik dan biomagnetik badan manusia. Akhirnya ia mencapai matlamat bagi meningkatkan kesihatan tubuh melalui peredaran darah yang lancar.
“Peredaran darah amat penting. Supaya tubuh dapat berfungsi dengan normal, maka setiap organ tubuh memerlukan darah kerana darahlah yang membawa zat makanan yang diperlukan seperti oksigen, hormon, antibodi dan lain-lainnya.”
“Darah juga berfungsi sebagai pembawa keluar kotoran yang ada dalam tubuh. Maka, jika salah satu organ tubuh sakit, maka ia memerlukan peredaran darah yang lancar bagi membantu menyembuhkan penyakit itu,” kata Tan
Tan seterusnya menambah, peredaran yang lancar didapati berkesan membantu menyembuhkan penyakit-penyakit seperti sakit sendi, sakit pinggang, sakit kepala (migrain), lemah jantung, strok, susah tidur, sengal-sengal, kencing manis, ghout, lemah badan dan sakit perut semasa haid.
Penulis sempat menyaksikan seorang pesakit mencuba kaedah tersebut. Pada mulanya pesakit diminta menanggalkan segala bahan emas atau logam yang ada pada tubuh mereka. Tan akan mengambil air dan mengisinya di dalam bekas alat tersebut. Suhu air hendaklah diantara 30 dan 36 selsius manakala ketinggian air pula dua pertiga daripada tempat takungan.
Pesakit diminta memasukkan kaki ke dalam bekas berisi air itu sambil cuba tenangkan fikiran. Tan mengubah butang pengaruh kekuatan (butang sebelah kiri, jika sedang berhadapan dengan alat tersebut) ke minimum. Tan kemudian mengubah butang pengubah frekuensi ke tengah.
Ubah butang pengaruh kekuatan perlahan-lahan dan berperingkat dan pesakit akan dapat terasa seperti menjalani akupuntur. Setiap sesi berlarutan sehingga 15 minit. Penunjuk masa akan terhenti secara automatik untuk menghentikan alat itu. Tan kemudian mengubah butang ke minimum.
Selesai menjalani rawatan kaki, pesakit kemudiannya melalui proses yang sama untuk tangan pula. Kata Tan lagi, kajian mendapati bioelektrik dan biomagnetik didalam tubuh seseorang mempunyai elektrik dan medan magnetik semulajadi yang boleh dipengaruhi perubahan sekeliling.
“Rawatan ini merupakan satu urutan modern dan saintifik, secara biomagnetik dan bioelektrik. Air yang termagnet boleh membantu mencairkan darah,” tambah Tan lagi. Kaedah rawatan ini tekniknya direka oleh Prof Harry Chang dari Universiti Minnesota dan Pusat Perubahan Hennepin di Amerika Syarikat.
Untuk mendapat faedah maksima, pesakit hendaklah mengamalkan rawatan hydropuncture ini sekali sehari (untuk tangan dan kaki). Jika keadaan penyakit teruk, gunakan ia dua kali sehari, sekali pada waktu pagi dan sekali lagi sebelah petang.

Cocoa Collagen Power Plus

Produk terbaru dan paling murah di pasaran yang mampu mengembalikan keremajaan wanita dan membantu menjaga kehebatan wanita luar dan dalaman…Koko Pracampuran… adalah minuman enak yang diadun dari biji kopi Arabica Brasil dan juga serbuk koko bermutu tinggi. Ia diperkayakan lagi dengan Marine Collagen untuk kecantikan dalaman dan juga Ekstrak Lobata serta Kacip Fatimah yang telah lama digunakan secara tradisi untuk kesihatan dalaman wanita. Ia minuman enak lagi berkhasiat.

COCOA COLLAGEN POWER PLUS MENGANDUNGI:
• Marine Collagen - Membantu mengimbangi hormon,mencantikkan kulit, menghaluskan dan menggebukan kulit
• Kacip Fatimah - Membantu merapatkan otot-otot rahim,faraj wanita dan memberi kehebatan dalam hubungan suami isteri
• Lobata - Membantu menambahkan tenaga, memontokkan dan menegangkan payu dara serta punggung
• Krimer bukan tenusu - Membantu meningkatkan daya kesihatan anda
• Dextrose monohydrate - Melambatkan proses penuaan
• Oligo saccharide - Menyahkan toksin dan meningkatkan sistem dalam badan

KEBAIKAN DAN KHASIAT
• Membantu mengimbangi hormon
• Merangsangkan pertumbuhan sel baru/anti kedut
• Mencantik,menghalus dan menggebukan kulit
• Memontokkan dan menegangkan payudara serta punggung
• Melambatkan proses penuaan
• Merapatkan vagina dan mengeratkan hubungan suami isteri
• Mencantikkan kembali tumit kaki yang pecah
• Mencerahkan kulit secara semulajadi
• Memberikan tenaga
• Membantu mengurangkan keguguran rambut
• Melancarkan peredaran darah dalam badan
• Mengimbangi berat badan
• Meningkatkan daya penghadaman
• Pengurangan sengal-sengal dan lenguh-lenguh otot
• Melawaskan pembuangan air kecil dan besar.


SESUAI DI MINUM UNTUK :-

• WANITA SUDAH/BELUM BERKAHWINIBU-IBU LEPAS BERSALIN (AMAT DI GALAKKAN UTK MEMPERCEPATKAN PENYEMBUHAN DALAMAN)
• WANITA YANG INGINKAN KECANTIKKAN & KESIHATAN
• DI LARANG SAMA SEKALI UTK WANITA YG MENGANDUNG & JUGA LELAKI.


CARA-CARA PENGAMBILAN COCOA COLLAGEN
Untuk mendapat kesan yang efektif: Cocoa Collagen hendaklah di sediakan atau di bancuh dengan air panas supaya serbuk dan kandungannya benar-benar larut. Kemudian barulah di campur dengan air untuk suamkan dan minum setengah jam sebelum sarapan pagi atau setengah jam sebelum makan malam. Seeloknya makan malam pada jam 6.30 petang. Boleh juga diminum 2 kali sehari. Tetapi sudah memadai hanya satu sachet sehari untuk merasai perbezaannya.


SAIZ / KUANTITI : 30 SACHET (25 GRAM X 10 SACHET X 3 KOTAK)
SETIAP SET MENGANDUNGI 3 KOTAK.
SETIAP KOTAK MENGANDUNGI 10 SACHET X 3 KOTAK = 30 SACHET.
ANDA HANYA PERLU MINUM 1 SACHET SEHARI!! BERERTI IA UNTUK KEGUNAAN SEBULAN!!!

Sijil Halal utk produk2 crystal liz…

MAKLUMBALAS DARIPADA PENGGUNA :

• SEMINGGU PERTAMA~ Tumit pecah kembali licin,terasa denyutan dipayudara,bertenaga dan cergas(tak lapar),jerawat mengecut,
• MINGGU KEDUA~ Payudara lebih bulat dan tegang,wajah kemerahan dan berseri,susuk tubuh lebih kemas dan tidak menggelebar ( bumper pun dah up ckit.. ),
• SEBULAN~ Faraj lebih ketat dan rapat,badan mula ringan,bibir tidak pecah, rambut kurang gugur n wajah kelihatan lembap semulajadi (awet muda gituu…)
• ~Semua wanita berumur dari 20 tahun ke atas boleh mengamalkan pengambilan cocoa collagen ini,maklumbalas berbeza-beza mengikut penerimaan sistem tubuh individu ~

TESTIMONI COCOA COLLAGEN:

CREDITS TO ASFRIM & BELLA

• Testimoni 1:
“Ini testimoni unt uk penggunaan seminggu kolagen kau tu.
-breast mcm besar & bulat, serious kau…baju kebaya aku bahagian dada tu ketat laki aku pun terkejut
-muka glowing..tak tau la ni perasan sendiri ke yang nyatanye aku xyah pakai bb cream dah utk result yang sama
tumit masih pecah lagi sebab aku nye teruk sikit pecah dia
Nanti dah dua minggu aku bg lagi testimoni.”

Testimoni 2:
“akak….nak update lagi nih…
JERAWAT? DAH HILANG!!!!!
suke sangat…
BEKAS JERAWAT?? DAH HILANG SKET2!!!
tp kena sbr..ader sket lagi kat muke nih…
TUMIT KAKI?? DAH LICIN WA CKP LUU…hehehe…
best sgt la..x pyh nak kena sental ari2….
YANG PALING BEST….!!!
MUKE SAYER DAH OK….MCM MUDA JER RASA….( org asek teka 20 jer…)hihi..
padahal umur dah 24…wakakakaaa….
nanti update lagi ya….”

Testimoni 3:
Nadia says:
” Ya Allah kakk.. kita baru minum 5 hari. kira 5 paket la kan. pejal n bulatnya breast kita. nasib baik lum hantar tempah lg baju tunang. kalo tak dah tak muat tang dada nanti.
tapi.. alaa.. atas dh best, punggung yg kempis ni lom jalan lagi. kalo dua2 naik baru cunn.. heheheh… “

Testimoni 4:
hye akak..cocoa tu sdp, sdp sgt..kalu minum 2 kan brestnjd cm tegang, rasa mcm penuh je dlm cup tu..cumil je..btol akak…pas 2 kn tumit kaki jd licin, dlu kt tumit punyalah xmcm tumit..kasar yg amat, adik2 kt yg tukang grb kan..hehehe..tp skrg dah ok..licin aje kak, ni pon dah nak abis..nti nak order lg..muke pon mcm ok..parut2 mcm kurang sket, kt mnom cocoa ni pagi, x pon mlm….

Testimoni 5:
sesiapa yang penah minum minuman kesihatan, insyaAllah pasti tau mcm mana rasanya.. mmg best sangat.. 1 lagi, minum sebagai sarapan, perut rasa kenyang.. tak le sepanjang hari kan, kiranya kita takde le nak pikir2 nak makan je

Originally posted by iqabrilliant at 23-11-2008 02:14 PM
Iqa dah minum lebih dr 2 bulan…dah 3 set habis…mula2 minum badan jd makin letih..masa try cc ni iqa stop jamu yg iqa tgh mkn dan juga makanan kesihatan yg lain sbb nak test power cc ni…cuma ...

Originally posted by sahira at 28-11-2008 12:12 AM
nak join gak..
br try nk masuk 2bln..
saya pun dah try….. dah 1.5box…amik pagi2 masa bekpes…mmg seddaaappp…..
tujuan amik tuh sbb sejak 2 menjak nih cepat penat…ptg2 nantuk sangat…. x leh nk fokus kt keje…. (sbb bgn pagi sgt ) sejak amik ni, Alhamdulillah… segar bugar…..

Amirdaa wrote :
suka sgt pasal rase kenyang.. pastuh bertenaga
tang montok2 tuh xnampak sgt lagi..
tp mmg berdenyut2 la kat breast..
nanti update lagi kalu ader perubahan

HARGA PASARAN : RM59.90

Sauna Pants, Set Sauna Di rumah & Diva Sauna

Sauna Pants

HANYA RM99

Sauna Pants untuk lengkapkan sesi  menguruskan badan (slimming) anda di rumah …Fungsi sauna pants untuk mengecilkan sekitar perut,peha dan punggung yang menggeleber. ..oleh itu anda gunakan semasa tidak bersauna.. dan perlu bersauna untuk membakar lemak seluruh badan..Miliki nya untuk kesan yang maksimum!!

Set Sauna Di rumah

Anda mempunyai masalah-masalah seperti di bawah??



1) Tiada masa pergi berjogging?

2) Tak sempat langsung nak bersenam?

3) Resdung, pagi-pagi selalu bersin?

4) Badan terasa lenguh-lenguh, sakit sendi serta letih?

5) Berpotensi kena serang darah tinggi dan kencing manis?

6) Berat badan naik selepas bersalin?Ketahuilah, rawatan sauna atau mandi wap panas merupakan gabungan kaedah tradisional-moden dan ianya berkesan untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kesihatan anda secara semulajadi.



Kebaikan dan kelebihan bersauna:-



1) Menggantikan aktiviti berjogging dan bersenam.

2) Membakar Lemak dari luar dan menurunkan berat badan secara teratur.

3) Menyembuhkan luka-luka dalaman selepas bersalin.

4) Menyingkirkan toksik badan melalui peluh.

5) Mengurangkan risiko darah tinggi, kencing manis & dll.

6) Menyegarkan tubuh badan anda selepas penat bekerja.

7) Mengurangkan sinus/resdung dan jerawat.

Membersihkan kulit dan kelihatan segar, halus dan licin.Kini ada cara paling mudah dan cepat untuk menikmati sauna di rumah sendiri.Dengan sauna kami, ianya sungguh menjimatkan masa dan kos. Hanya 10-15 minit, anda akan rasakan perubahan tubuh anda luar dan dalam. Anda boleh bersauna sambil menonton televisyen di ruang tamu rumah anda.Harga yang kami tawarkan juga amatlah berpatutan. Beli sekali sahaja anda dapat bersauna bila-bila masa dengan privasi di rumah anda sendiri.

Ada tiga pilihan set disediakan untuk anda:

Diva Steam Sauna> Kain berkualiti tinggi diperbuat daripada kain Nylon. Fiber di bahagian tengah untuk tahan panas dan PVC lapisan dalam kalis air. Dijahit berbentuk diamond menjadikan set sauna peribadi anda nampak mewah dan cantik. Diva Steam Sauna> Kain berkualiti tinggi diperbuat daripada kain Nylon. Fiber di bahagian tengah untuk tahan panas dan PVC lapisan dalam kalis air. Dijahit berbentuk diamond menjadikan set sauna peribadi anda nampak mewah dan cantik.

Ezy Infra Red Sauna> Merupakan kaedah pemanasan infra red. Ia menggantikan wap. Atau lebih dikenali sauna kering. Cuma tekan remote dan setkan suhu dan masa anda kehendaki. Terdapat papan pemanas infra red di kiri /kanan dan belakang.

Myra Steam Sauna> Kepada anda yang mementingkan budget. Diperbuat daripada PVC 1 lapis kalis air. Jahitan yang kemas untuk anda bersauna dengan privasi, menjimatkan dan selesa.

Foot Detox Patch

Detoksifikasi adalah proses penyingkiran himpunan toksin yang terkumpul di dalam tubuh badan terutamanya di hati, kolon, ginjal,darah dan sistem limfotik.
Tubuh manusia secara fitrahnya mempunyai kekuatan dalaman yang mampu mengawal kesihatan diri, tetapi mekanisme ini tidak akan berfungsi apabila tubuh anda telah dilonggokkan dengan terlalu banyak himpunan toksid. Keadaan menjadi semakin serius apabila toksid ini tidak dapat dikeluarkan dengan sempurna dan badan juga tidak mendapat zat nutrien yang secukupnya (40 jenis nutrien).
Maka dengan penggunaan  FOOT DETOX PATCH secara kerap untuk menyingkirkan bahan buangan dan toksin yang berbahaya ini boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kecergasan

Kandungan  Foot Detox Patch:
1) Wood Vinegar Extract
2) Bamboo vinegar Extract
3) Chitosan
4) Plant power
5) Vitamin C
6) Tourmaline
7) Cornstarch

Fungsi Foot Detox Patch:
- membuang toksin di dalam badan
- mendapatkan tidur yang lena
- membuatkan badan lebih bertenaga
- mengurangkan alergik
- menormalkan tekanan darah
- mengurangkan sakit sendi
- menguatkan sistem imunisasi badan
- mencegah kaki yang berbau
- memperbetulkan aliran darah
- melegakan sakit tumit dan tapak kaki
- membantu dalam mempercepatkan proses penurunan berat badan
- membantu merawat masalah jerawat
- membantu merawat masalah sinus / resdung
- melegakan sakit pinggang
- dan insyaAllah penyakit-penyakit lain melalui refleksologi point di tapak kaki

Simptom Toksin Berlebihan
- Keletihan
- Masalah Tidur
- Sakit Kepala
- Malasah Sinus
- Sembelit, Kembung Perut
- Masalah Kulit & Jerawat
- Masalah Berat Badan

Cara Pemakaian Foot Detox Patch:
1) Basuh kaki dan keringkan. Anda juga boleh menampal pelekat di bahagian badan yang lain.
2) Buka pelekat.
3) Lekatkan bahagian yang bertulis di pelekat.
4) Pastikan bahagian yang berherba mengadap telapak kaki anda.
5) Minimum: 4 jam, Maksimum: 8 jam

Cara Pemakaian

PESANAN MINIMA:
10 keping pada harga RM1.50 sekeping
HARGA ISTIMEWA :
50 keping - 99 keping pada harga RM1.40 sekeping sahaja
HARGA PROMOSI
100 keping ke atas pada harga RM 1.20 sekeping sahaja
No. Telefon Jiee: 017-5999940

Bekam Sunnah

DEFINISI BEKAM

Membuang atau melepaskan angin & darah kotor dari badan iaitu kaedah pembersihan darah atau angin dengan mengeluarkan sisa toksik dalam badan melalui kulit secara sedutan.

PERALATAN YANG DIGUNAKAN
1) Bekam cara moden - menggunakan alat lebih moden yang terdiri daripada:
a) cawan berbentuk gelas dibuat daripada kaca yang bersih daripada hama. Cawan bekam ini mempunyai pelbagai ukuran.

b) sejenis alat seperti pen ditekan pada kawasan bekam sebanyak sembilan (9), sebelas (11) atau mengikut angka ganjil.

c) Sejenis alat berbentuk pistol dan angin/darah disedut keluar menerusi bekas kaca.

2) Bekam cara lama - menggunakan pelbagai alat seperti tanduk kerbau, gading gajah , batang buluh & gelas.

ALAT...Peralatan digunakan untuk berbekam, cawan bekam ada dalam pelbagai ukuran

Sejenis alat seperti pen ditekan pada kawasan bekam

PERINGKAT BERBEKAM
Terdapat dua peringkat melakukan bekam :

1) Peringkat Bekam Angin :

*Bekam angin berfungsi membuang angin dalam badan. Biasanya dilakukan dengan menyedut angin dengan menggunakan sejenis alat berbentuk pistol dan disedut melalui menerusi bekas kaca.
*Bekam angin sesuai untuk mereka yang mengalami sakit kepala atau migrain yang teruk. Bekam angin tidak sesuai terutama mereka yang menghidap kencing manis.
* Bekam angin dilakukan ke beberapa bahagian badan pesakit seperti di pangkal tengkuk (bagi menghilangkan pening & migrain), bahu (bagi mengurangkan tekanan), belikat & pinggang.
*Kebaikan Bekam angin:
a) Membantu membuang angin dalam badan serta melegakan pernafasan dan sistem perkumuhan
b) Membantu memecahkan lemak, peluh serta melegakan demam

c) Membantu memulihkan ketegangan urat leher, belikat, pinggang & urat sendi di kaki,

d) Mencegah kebas kaki & membantu meredakan serangan angin ahmar.
2) Peringkat Bekam darah
* Bekam darah dilakukan dengan membuat lubang pada kulit, kemudian darah kotor disedut keluar menerusi gelas
 * Waktu paling sesuai berbekam adalah pada waktu tengah hari kerana ketika ini urat saraf sedang mengembang. Selepas dua jam berbekam, barulah mereka dibenarkan mandi.
* Bekam darah sesuai dilakukan kepada wanita yang mengalami masalah migrain, masalah senggugut & endometriosis.
* Kebaikan bekam darah
a) Tubuh akan menjadi lebih segar sebab darah kotor yang sudah tersimpan di bawah lapisan kulit sudah keluar

b) Membantu menajamkan penglihatan & menangani pelbagai penyakit iaitu 72 jenis penyakit seperti ketegangan urat, darah tinggi, kolesterol, sembelit, tekanan dan buah pinggang.

10 TITIK BEKAM
Mengikut sunnah Nabi, terdapat 10 titik bekam yang harus dilakukan iaitu:
1) pada kepala
2) Bawah telinga kiri
3) Bawah telinga kanan
4) Leher
5) Tulang bahu kiri
6) Tulang bahu kanan
7) Pinggang kiri
8) Pinggang kanan
9) Bawah lutut kiri

10) Bawah lutut kanan

Walau bagaimana pun, bekam akan dilakukan mengikut permintaan pelanggan.

GOLONGAN YANG TIDAK DIBENARKAN BERBEKAM
1) Wanita mengandung
2) Wanita yang datang haid
3) Wanita / Lelaki yang terlalu uzur atau lemah
4) Wanita / Lelaki yang terlalu lapar
5) Wanita / Lelaki yang terlalu kenyang
6) Wanita yang keguguran
7) Wanita yang lepas bersalin
8) Wanita / Lelaki yang mempunyai penyakit serius seperti kencing manis
9) Wanita / Lelaki yang mempunyai rasa gemuruh atau gementar. Berbekam perlu dilakukan dalam keadaan tenang.

BERBEKAM SESUAI :
1) Dilakukan pada sesiapa saja bermula daripada usia 15 tahun sehingga 20 tahun ke atas.

2) Berbekam elok dilakukan sebulan sekali pada tempat titik yang berlainan atau tiga bulan sekali.

Gambar Bekam Sunnah yang dilakukan kepada pelanggan Dinar Restu.